La sophrologie
La sophrologie est une approche, qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale positive.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois, agir sur le corps et sur le mental.
Avec des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale.
La sophrologie permet de retrouver un état de bien être et d'activer tout son potentiel. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
POUR QUOI ?
- Vivre l'instant présent
- Apprendre à lâcher prise
- Favoriser la concentration et la mémoire
- Développer la sérénité
- Gérer les émotions
- Développer la confiance en soi
- Retrouver un sommeil de qualité
- Aider dans la résolution des conflits
- Accompagner un traitement médical
- Préparer un évènement : sportif, professionnel, scolaire
COMMENT ?
En séances individuelles d'une heure par semaine. Entre 8 et 10 séances. Entretien personnalisé en amont.
En groupe :
En séance d'une heure
En atelier de 2 heures
En atelier d'une demi-journée
TARIFS :
La séance individuelle : 45 € adulte/ado
En groupe sur demande
Les séances de sophrologie sont animées par une sophrologue certifiée RNCP, formée au centre de formation Catherine Aliotta et membre de la chambre syndicale de sophrologie.
